Ara Öğünlerinizi Tatlandıracak Yulaflı Atıştırmalık; Yulaflı Enerji Topları

Ara öğünlerinizde atıştırmalık seçiminde zorlananlardan ya da farklı tatlı denemek isteyenlerdenseniz bu lezzetli yulaflı atıştırmalıklar tam size göre!

Yulaflı Atıştırmalık için Malzemeler:

• 1 su bardağı yulaf ezmesi

• 1/2 su bardağı fıstık ezmesi (veya badem ezmesi)

• 1/3 su bardağı bal

• 1/4 su bardağı damla çikolata (isteğe bağlı)

• 1/4 su bardağı rendelenmiş hindistan cevizi (isteğe bağlı)

• 1/4 su bardağı kuru meyve (kuru üzüm, kuru kayısı, kuru yaban mersini vb.)

• 1/4 su bardağı dövülmüş ceviz veya badem

• 1 çay kaşığı vanilya özütü (isteğe bağlı)

  
  

Yapılışı:

1. Karışımı Hazırlayın:

   • Geniş bir kasede yulaf ezmesi, fıstık ezmesi, bal, damla çikolata, rendelenmiş hindistan cevizi, kuru meyve ve dövülmüş ceviz veya bademi birleştirin.

   • İsteğe bağlı olarak vanilya özütünü ekleyin.

   • Tüm malzemeleri iyice karıştırarak homojen bir karışım elde edin.

   
   

2. Topları Şekillendirin:

   • Karışımdan küçük parçalar alın ve elinizle yuvarlayarak toplar şekline getirin.

   • Eğer karışım çok yapışkansa, ellerinizi hafifçe suyla nemlendirebilirsiniz.

   
   

3. Soğutun:

   • Hazırladığınız enerji toplarını bir tepsiye dizin ve buzdolabında en az 30 dakika soğumaya bırakın. Bu sayede toplar daha kolay şekil alır ve daha lezzetli olur.

   
   

4. Servis:

   • Soğuyan enerji toplarını hemen servis edebilirsiniz. Kalan topları buzdolabında saklayarak birkaç gün boyunca taze tutabilirsiniz.

İpuçları:

• Tarifinizi daha küçük parçalar ile hazırlayarak sabah kahvaltılarınızda süt veya yoğurt ile tüketebileceğiniz bir kahvaltılık hazırlayabilirsiniz.

• Tarifinizdeki malzemeleri değiştirerek farklı tarifler oluşturabilirsiniz. Örneğin kuru meyveler yerine rendelenmiş/püreleştirilmiş elma ve tarçın ile farklı bir lezzet yaratabilir, aynısını çilek ve chia tohumlarıyla deneyebilirsiniz.

Bu tarif, hızlı bir şekilde tatlı bir atıştırmalık hazırlamak için mükemmeldir. Ayrıca, taşınabilir ve sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olarak her zaman yanınızda bulundurabilirsiniz. Afiyet olsun!